文章阐述了关于复学复课心理教育，以及复学后学生心理健康教育教案的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
江苏省各地有序复课心理调适小妙招请收好
1、各地有序复课心理调适小妙招：规律生活作息 任何时候都尽可能维持正常的生活作息，吃好，睡好，尽量保持生活的稳定性。
2、大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。
3、调整焦虑情绪针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适 （1）情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人（有条件的可以找心理咨询师）交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。
4、如果你意识到你情绪不好，在还能控制的情况下，马上找借口离开你现在所处的环境。然后选择一种你认为最有效地宣泄方式把坏情绪释放出来。注意，你的发泄只能对物，而不能对人，否则会伤感情的。
5、转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、跑步等。合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
6、调节心态和情绪的小妙招 第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。
开学复课后,学校该如何调节学生心理?
1、如果学生在返校后有各种心理问题和其他心理问题，他们可以寻求帮助，尽快调整自己的认知、情绪、行为和身体反应，从而成功克服疫情后返校的适应问题。
2、家长和孩子要调整好家庭生活节奏，向学校的生活节奏靠拢。让孩子提前适应正常的学校作息时间，可以按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息等，防止孩子开学后出现不适应的情况。也要提前准备适应错峰上课、错时分餐、分散用餐等新要求。 做好个人防护 学生要做好个人的防护工作，减少与他人密切接触的概率。
3、首先还是要通过各种途径（如举办心理健康教育宣传月等活动）做好心理健康的教育和宣传，让同学们认识到心理问题的普遍性和及时疏导的重要性，端正态度，敢于主动地说出自己的问题，及时寻求帮助。
4、丰富学生情绪体验。学生的不良情绪往往是因为缺乏经验，因而要给学生创造过渡，从不紧张到较紧张，再到更高一级的紧张。学生分析问题的能力不完善，对问题只从一个角度解释，容易遭受挫折。应引导学生多角度多侧面看待问题，从而发现问题积极意义。教给学生情绪调节法。
5、现在就是心理危机恢复的关键时刻。李老师根据教育部中小学心理健康教育专家指导委员会给出的全国中小学校新学期加强心理健康教育的指导建议，针对开学复课工作提出建议。具体可以进入“研学旅行交流中心”在线学习栏目“***直播”进行课程学习，或者问下研学旅行交流中心助教老师就可以了，希望对你有所帮助。
疫情过后,如何做好开学的心理准备?
NO思想准备。这个准备就是要斩断寒假的惰性和拖拉性。另外，一定要带一颗积极快乐的心情去上学。不然，你的小脑瓜里都是难过难过难过难过……还是难过…是不舍，不舍，不舍，不舍…还是不舍。建议再去干一件小小的令自己新喜快乐事情，也许就是一次和小学同学在母校打球。
学生可以尝试参加一些心理训练和控制情绪的课程，提高情绪管理和调节能力。
开学前的心理准备如下：寻求帮助，合理宣泄 面对开学的焦虑，同学们可以找好朋友、父母谈一谈，将自己的烦恼讲出来，发现自己在这些负面情绪背后所隐藏的心理需求，勇敢的接受和面对偶尔出现的小“不安”，我们也可以通过画画、听音乐或者适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。
调整作息：在开学前一段时间内，尽量调整自己的作息时间，使之更符合新的学校生活。保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。 准备学习用品：提前购买新学期所需的学习用品，如课本、笔记本、文具等，以免开学时手忙脚乱。同时，整理好个人物品，确保书包整洁有序。
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