本篇文章给大家分享腰椎损伤健康教育指导要点，以及简述腰椎损伤康复及锻炼方法对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
腰椎手术后的术后指导
首先是睡姿：去枕平卧4小时，以利于伤口压迫止血；禁食水。医生护士会密切观察患者生命体征及双下肢感觉运动情况，防治水肿压迫，有异常会及时通知医生。其次；保持伤口引流管通畅，防止受压及脱落。
患者术后应休息6-8周。这样可以大大降低复发的可能。这段时间不能太劳累，去洗手间可以起床，吃饭可以起床，其余时间，鼓励休息，不能久站久坐。
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不好，加强腰背部的保护。
腰椎间盘突出在日常中的注意有哪些?
1、病情分析：腰椎间盘突出症患者平时应注意以下事项。患者要注意腰部的保暖。这些病人中的许多人经常因腰寒而复发或病情加重。建议患者根据天气变化及时补充衣物。患者需要注意腰部功能的持续锻炼。
2、●注意劳动姿势 要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
3、正确的卧姿 腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的休息方法也是十分重要的。
4、腰椎间盘突出症日常护理：不要做体力活工作，睡硬板床，适当运动；注意腰部保暖，避免着凉，要生活规律，避免剧烈运动 腰间盘突出治疗方法有药物治疗、理疗，暂时缓解痛疼之后仍会复发。
5、几时休息对于身体各大部位都有好处，还要注意保持腰部的温暖，减少寒冷***加重腰部损伤。注意事项 腰椎间盘突出患者在了解了其平时应注意的事项外，还应该在饮食上多吃一些高钙类食物，比如虾皮和牛奶。
如何正确运动才能保护好腰椎
1、侧身弯腰运动 直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。屈腿运动 仰卧位。
2、养护腰椎的动作 对侧运动 “对侧运动”能有效拉伸腰背肌肉，缓解肌肉紧张，促进血液循环，以更好地保护腰椎。仰卧在床上，身体伸直，两手紧贴大腿。
3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势；蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。
腰椎不舒服怎么办?怎么预防腰椎间盘突出?
1、特别是那些需要长时间弯腰或伏案工作的人，应该经常改变坐姿，可以通过不断调整坐椅和桌面的高度或者活动一下身躯、上肢和头颈部等来防止腰间盘劳损。坚持在工作的间隙做一做保健操，使疲劳的肌肉得以恢复。
2、可以适当运动，但不需要过度弯腰，以免用力过猛。 用力过大也会导致腰椎间压力过大，但适当的锻炼有利于提高腰椎的柔韧性，改善病情。注意适当休息，不要太累。
3、方法：躺在床上，FAZ交替抬高两条下肢，双下肢同时抬高，背部伸展和上身抬高，身体两端同时抬高下床。以上动作重复10次以上，每天锻炼30分钟。功能：增强腰肌功能，促进腰椎血液循环，预防腰椎间盘突出症。
4、尽可能地增加每天的运动量。例如：不坐电梯，而改成爬楼梯；步行或者骑自行车上下班；减少看电视和玩手机的时间，陪家人做家务、饭后散步、遛狗；适当休息。
5、腰椎间盘突出的患者最好睡硬板床，保持褥子厚薄及软硬适中，床的高度最好能使患者刚坐起时双脚就可着地。
6、腰椎间盘突出症的预防方法主要有以下几点：第一，保持正确的工作或者生活姿势。所谓的站有站相，坐有坐相就是这个意思，同时注意避免半坐半靠位。
腰椎脊髓因注意什么事项?
1、在护理脊髓损伤病人的时候要注意勤翻身，防止压疮的形成，促进患者下肢的血液循环，防止下肢深静脉血栓的形成。
2、腰椎病患者的注意事项如下：患者应当加强腰部的保护，不要进行剧烈活动，也不要过度弯腰，不要弯腰搬重物。在腰部疼痛症状较明显时，可以佩戴腰围加强对腰部的保护，能够防止腰椎病进一步加重。
3、脊髓损伤后需要注意饮食，以促进身体的康复和预防并发症。以下是需要注意的一些食物：高蛋白食物：蛋白质对于身体康复非常重要，因为它可以帮助修复和建立肌肉组织。蛋白质来源可以是鱼、肉、禽类、豆类、坚果和乳制品等。
4、值得一提的是，要鼓励患者多喝开水，起到机械性冲刷尿道和促进代谢产物排出的作用。（三）防呼吸道感染。长期卧床，尤其是颈段脊髓损伤者，呼吸肌无力，痰不易咳出，易发生肺炎。
关于腰椎损伤健康教育指导要点，以及简述腰椎损伤康复及锻炼方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
